Внимание и психични заболявания: малко дхарма върви дълъг път | BG.Superenlightme.com

Внимание и психични заболявания: малко дхарма върви дълъг път

Внимание и психични заболявания: малко дхарма върви дълъг път

Един човек от Флагстаф, Аризона ми се обади онзи ден изневиделица. Той искаше да се говори за някои от моите писания и ние обхванати много на земята. А колега и аз имах миш-маш от един разговор вчера - обсъждане на родителски грижи, странни, брилянтни приятели и разследваща журналистика.

Това, което ме порази в двете разговори е, че темата за внимателност дойде. Изглежда някак странно, защото внимателност не е тема, която се губи в разговори с непознати и колеги. Аз съм го приел като знак, че трябва да костно-нагоре на моя внимателност практика.

load...

За първи път научих за внимателност, когато получих трезвен преди 14 години. Като част от моята 12-Стъпка пътуване реших да изследва някои от големите световни религии. Бях отгледан от един благочестив ирландски католически майка и присъства на католическата началното училище. Реших, че между мама и игуменка, имах католическата нещо надолу. Но никога не е чел Библията. Части на Библията са били четат за мен. Но никога не е чел всичко.

Научих няколко изненадващи неща, когато чета Библията, като има много секс в Библията. Монахините не ни казват, че или аз щях да го прочетете. Можеше да бъде моя съвременен превод, но не намерих много внимателност в Библията. Разбира се, може и да съм го пренебрегва, защото на всички пол. Но аз не научих внимателност от Библията.

На следващо място, реших да проверя будизма. Знаех много малко за будизма извън Free Tibet стикери,

load...
многоцветни молитвени знамена и Херман Хесе "Сидхарта", което господин Бренер ни накара да прочетете в гимназията. Аз започнах с "Изкуството на щастието" дискурс между психиатър Хауърд Кътлър и Далай Лама.

Там научих, че внимателност е един от седемте елемента на просветление. Не си спомням другите шест елемента, така че вероятно никога няма да се превърне в напълно просветени, чувстващо същество. Въпреки това, аз ще бъда една осма просветен. След десетилетия на пиене и, лекарствата, аз бях търсят всички просветлението мога да получа.

Тук се намира един от най-добрите дефиниции на внимателност, че аз не съм намерил:

Внимателност е осъзнаване на цялото тяло-и-ум ​​на настоящия момент. За да се забравя, е, за да бъде напълно присъства не, потънал в мечти, очакване, индулгенции, или тревога. Внимателност също така означава, наблюдение и освобождаване навици на ума, които поддържат илюзията за отделна личност. Това включва отпадане на психичното навика да съди всичко според това дали ни харесва или не. Да бъдеш напълно съпричастни означава да бъдеш напълно внимателни към всичко, както-си-е, не филтрира всичко чрез нашите субективни мнения.

За мен, внимателност не може да съществува, когато аз пия, депресирани или маниакално. Когато се пие, аз да забравяме, че всеки има право на собствено мнение. Вместо това, аз вярвам, всеки има право на моето мнение. Когато съм маниакална, аз съм в бъдеще, погълнати от грандомания и поразителни неща, които ще се изпълнят. Що се отнася до депресия, аз съм в миналото и бъдещето, разкаяние и съжаление за миналото. Аз назад разговори в главата и сюжетни моите извинения и оправдания за вредите, които сте ми направили или Аз ви направили. Бъдещето е на хоризонта-малко изглед на мрак, страх, монотонност и безсмисленост.

В стремежа си за внимателност спрях носи часовник. Миналото и бъдещето ми отвлече вниманието още повече, когато се носи часовник. Когато аз не носи часовник времето винаги е сега. Когато това не работи и адът се отваря в главата ми, аз се първичен. Разчитам на сетивата ми, за да ме земята. Питам се: "Какво искаш да чуеш? Какво искате да опитате? Какво мислите? Каква е тази миризма? Какво виждаш? Точно сега."

Работи. Аз все още харчат огромни откоси от живота ми в миналото или бъдещето - люта за това как аз отивам да се плати за сватбата на дъщеря ми, въпреки че тя дори не се занимава, или се бият над нещо, което каза, вместо искрено поправяне и преместване на. Аз съм се много по-добре към признаване, когато аз не съм като си спомням. Така че, аз имам, че става за мен, което е хубаво.

load...

Свързани новини


Post Депресия

Слово на Чарли блес: това е семейна болест, пич

Post Депресия

Аз, моето вътрешно дете, моята депресия и баща ми

Post Депресия

Ако се борите да кажете #metoo, когато почувствате #oopsmybad

Post Депресия

Стрес на работа и депресия: просто трябва да извадя това

Post Депресия

Депресия и терапия: ние не затваряме разликата между половете

Post Депресия

Гаспари-O-Rama

Post Депресия

Притеснявате? качеството на доказателствата, използвани от FDA за одобряване на лекарствата, варира значително

Post Депресия

Психично болен сега и завинаги амин

Post Депресия

Алкохолизъм и депресия: двойно благословен

Post Депресия

Бупренорфин: колко пациенти са прекалено много?

Post Депресия

Рант-о-рама: още едно изследване puh-leez

Post Депресия

Преподаване на творчеството на хора с биполярно: puh-leez