Усмивка терапия | BG.Superenlightme.com

Усмивка терапия

Усмивка терапия

панаир или вид ли е да попитам някой, който да се опита депресиран и се усмихва?

Дали това е нещо подкрепяща приятел или дори терапевт трябва да направим?

Проучванията Smile

Може да сте чували, че използвате по-малко мускули, за да се усмихва от вас да се мръщи, но това не винаги е вярно-реалното доказателство изглежда трудно да формулирам. Но това, което е вярно, е, че когато се усмихваш, може да подобри настроението ви.

load...

Марк Stibich, PhD, експерт по промени в поведението, който преподава в Калифорнийския университет в Сан Диего медицинско училище, дава 10 причини, поради които трябва да се усмихват толкова често, колкото е възможно. Немалка част от тях се припокриват, така че ние ще посочим само някои от тях тук.

Stibich казва с усмивка ни прави по-привлекателни и облекчава стреса. Асоциацията за Psychological Science ", понасям мъжествено! Усмихнати Улеснява Стрес Recovery" изследвания е цитиран разкрива, че се усмихва действителната намалява стреса и повишава способността на човек да се измъкне сам стресово преживяване.

Д-р Stibich споменава, че се усмихва ни кара да се чувстват по-добре, че тя всъщност увеличава допамин и серотонин, усещането-добър химикали в мозъка ни. Той казва, че се усмихва прави другите да се чувстват по-добре, също.

load...

Усмивката е заразителна, и там е древен еврейски преподаване, че дори предполага, имаме определена отговорност, за да накара другите да се чувстват така, приятни и щастливи, колкото е възможно. Поздравете всеки човек с приятна лицето. * Често, това е просто превежда като "поздрави всички с усмивка."

Smile Inside Out &

Еврейската дума Panim The означава лице, но тя споделя корен с pnimiyut което означава искреност, защото лицата ни разкриват вътрешното ни състояние. Това също е единствено число, което винаги се дава множествено число окончанието (IM), който отразява идеята, че ние имаме вътрешна-себе си, и самостоятелно ние разкрие пред света, чрез лицето ни. Ние можем да събуе някакъв стар усмивка, но можем да се усмихне с очите си, също. Когато правим, ние показваме, че нашето вътрешно-самостоятелно се усмихва.

Още причини да се усмихнат, Stibich казва, че са усмихнати повишава имунната система и дори понижава кръвното налягане. Той дори ни кара да изглежда по-млада.

Така че, това е жестоко да каже някой, който преминава през трудно време, за да "понасям мъжествено" или да се опита да се усмихне?

Е, това зависи.

Със сигурност всеки заслужава да има своите истински чувства валидирани, независимо дали те са приятни или неприятни. Казвам някой, който да "постави на щастливо лице", когато те са страдание с депресия могат да бъдат безчувствени, но това е само за ограничен период от време.

Например, в много случаи това е един разумен част от лечебния план за работа по усмихнати, действително да го практикуват, дори ако (особено ако!) Не се чувствате щастливи вътре. Практика усмихва на другите. Ако това изглежда фалшив, болезнено или невъзможно, а след това се прибера вкъщи и да практикуват усмихва в огледалото. Или практика се усмихва на домашен любимец.

Можете да слушате музика, която е направил да се почувствате като се усмихва в миналото, за да се насърчи да се усмихваш, дори и да не се чувства истински в началото.

Често, когато ние работим за промяна на поведението и усмихнат е поведение, а не само израз на това, което чувстваш, че поведението става вътрешно.

Въпреки, че това изследване не е направено по най-добрия ми е известно, Забелязал съм (парадоксалното е), че понякога, когато хората да се усмихват го предизвиква приятен спомен. Когато нашите вътрешности съответстват на нашите външни страни ние сме в състояние да се чувстват по-автентичен и още по-реална.

* От етика на отците, трактат 01:15

load...

Свързани новини


Post Депресия

Трябва ли този лекар да бъде таксуван за предоставяне на лекарства с дефицит на внимание при дефицит на внимание?

Post Депресия

Внимавайте купувачите! днес имаме специални антидепресанти!

Post Депресия

Депресия: каква е скромността?

Post Депресия

Вижте текущото състояние на дефицита на вниманието. Изпълнение на недостатъка на вниманието

Post Депресия

Какви 15-годишни години на трезвост ме научиха

Post Депресия

Малко ли е обидно или наранено нещо хубаво?

Post Депресия

Тайният живот на възстановени, двойно диагностицирани алкохолици

Post Депресия

3 естествени съвети за облекчаване на симптомите на депресия

Post Депресия

Достъпен акт за грижа: улесняване на намирането на доставчици

Post Депресия

Само още един маниачен уикенд

Post Депресия

Отец ми прости, че съм съгрешил и имам депресия

Post Депресия

Последната ми голяма депресия