Три прости начина за устойчиво щастие | BG.Superenlightme.com

Три прости начина за устойчиво щастие

Три прости начина за устойчиво щастие

Няма съмнение в съзнанието ми, че всичко, което искаме да бъдем щастливи.

За някои хора щастието идва по-лесно от други, но това, което ние започваме да се разбере е, че щастието - това чувство на връзка и лекота на поскъпването на добрите моменти и е по-доброто и устойчив по време на трудните - е умение и сила, че ние всички те могат да се изгради и да направи устойчив.

load...

Това са три прости начина за увеличаване на щастието в Ежедневието

(Забележка:. Задайте всички съдебни решения настрана, когато четете това, практикуват тези техники за себе си Също така, знаете, че при вземането на всяко навик стик, е необходимо време, няма преки пътища, но се придържате към тези три прости начини, да прощава, когато се отклоняват , учете се от препятствията и да се върне отново и отново - нека опита да ви бъде учител).

  1. Отпуснете нервната ви система - Ние се случи да живеят в един свят, който е по-бърз от всякога. Не е чудно, че стреса и тревожността са във възход. Важно е да се отпуснете тялото буквално си няколко пъти на ден. Поемете дълбоко въздух, сканира тялото си, и омекотяват или разтегнете мускулите, които са напрегнати. Направете тази практика през целия ден. Ще се изненадате колко много това може да помогне. Ето кратък медитация, която може да ви помогне с това.
  2. Бъдете нежна със себе си - Ако има едно постоянно в живота, освен смъртта и данъците, това е стрес и болка. Ние всички го изпитате, това е неизбежно и има обща човечеството към него. Ключът тук е да се научат да получите по-добри и по-добри в знаейки това, което се налага в трудни моменти. Мозъците ни обикновено се наблюдава тенденция към себе critiscm, но наистина това, което се налага, е чувството за грижа и нежност. Само си помислете за физическа рана, това е едно и също нещо. Ако сте физически ранен, ще се погрижи за болката, да бъде нежен с нея и се прилага правилното грижи. Емоционални рани, не се различават и нежност е най-бързият път към изцелението.
  3. Практика щастие за щастието на другите хора - Когато видите другите правят добри неща за себе си, като упражнява, смеейки се с група приятели, или да изпитва постижение, на практика е благоприятна за тях в ума си. Казват неща като "добра за вас, за да се грижи за себе си" или "Радвам се, че имате един момент на радост." Smile в ума си към тях или просто да каже: "Да!"

О, и едно последно нещо... Какво ще направи всичко това устойчиво?

load...

Намирането на други хора там, които искат това за себе си и създаване на повече връзка с тях. С други думи, наставничество и общността предоставим на нашите мозъци с положителните социални норми, те трябва да бъдат по-естествено вдъхнови да направи тази работа. Ако имате приятели, които споделят тези намерения, намери време, за да се свърже с тях по някакъв начин (лице в лице, по телефона, текст или съобщения). Ако не разполагате с приятели с тези намерения, да видим дали има сходни виждания група на meetup.com или да отидете онлайн и да се присъедините към групата на Insight таймер, или се потопите дълбоко в общността на Курс по Съзнавайки живот.

Възпитаване на взаимоотношения отнема време, но създаването на тази подкрепа и вдъхновяваща уеб е ключов фактор за устойчиво развитие.

Разбира се, там са всички видове други неща, за да подкрепят щастие, като сън, упражнения, да се измъкнем в природата, играта и т.н. Въпреки, че всички те са важни, и това е добре да знаете, че има много неща, за да подкрепят нашето благосъстояние , петимата се съсредоточаваме върху тук всички са навици, които не взимат допълнително време от живота си.

Ето прости инструкции, които идват с тази формула:

Практикувайте това в продължение на една работна седмица. Отидете надолу в списъка и просто се съсредоточи върху една всеки ден. Тогава да видим какво забележите в края на седмицата. Като бонус, емоционална зараза е истинска наука, и така, както го правите това, представете си, на верижна реакция.

Топло-

Елисей Голдщайн

 

load...

Свързани новини


Post Депресия

Избиване на депресия: намиране на вяра в най-лошия ви кошмар

Post Депресия

Трябва ли да прекарам прекрасен ден на плажа, да разруши психическото ми здраве?

Post Депресия

Ботокс: новият антидепресант?

Post Депресия

Лечение на наркотици: колко пъти ще отидете да отидете на рехабилитация, преди да осъзнаете, че не работи?

Post Депресия

Разочарование - не депресия

Post Депресия

Ченг, пистолет и наркотици Дефицитът на вниманието се нарушава с биполярно

Post Депресия

Като винсент: от чувството на мания на ван гог и депресия

Post Депресия

Моята невероятна мания: какво общо има хайку с това?

Post Депресия

Стивън Мич Макконъл, помощник-помощниците, се движат в депресията на ашли

Post Депресия

Определяне на проблема ни за психичното здраве: повече оръжия и база данни

Post Депресия

Моята трезвеност зависи от лечението както на алкохолизма, така и на депресията

Post Депресия

Защо решението на върховния съд има значение за психично болните