Техники за управление на гняв за жена на средна възраст | BG.Superenlightme.com

Техники за управление на гняв за жена на средна възраст

Техники за управление на гняв за жена на средна възраст

Миналия петък следобед озовах зад това, което се използва за да се автосервиз с 16-килограмова чук над главата ми е, побеждавайки глупости от голяма гума. Това не е нещо, което бихте очаквали на 56-годишната жена, за да се направи на знойното лято ден във Флорида.

Но аз бях ядосан. Току-що е прекарал един час в това, което ще наричам "интензивно общуване" с няколко мои колеги и адвокат и аз не бях доволен от резултатите от срещата. Знаех, че ако не се отървете от този гняв в "подходящ" начин, той ще излезе встрани.

load...

Най-вероятно аз ще устно изкормване някой и да остане ядосан в продължение на дни. Бих преживеят, че интензивен час на общение отново и отново - димяща, задушаване и създаване на скриптове за какво ще правя след това.

И тогава чух гласче: Депресията е гневът се обърна навътре.

Когато за първи път чух тази фраза, че нямаше никакъв смисъл за мен. Как е възможно ми адреналина, работещи с ярост преобрази в дълбока, инвалидизиращи депресия. Как може умствена острота, целеустременост и сурова енергия на моя гняв прехвърлят в апатия толкова екстремни, че нямам желание да ставам от леглото, да се хранят или най-накрая, на живо?

load...

Сигурен съм, че това ми бе обяснено от терапевт или самопомощ книга. Ударих вкъщи и си спомням, мислене, това е интересна концепция. Бях толкова разочарован, че нищо не изглежда да ме измъква от моята депресия - лекарства, терапия, 12-стъпка срещи - че бях готов да опита всичко.

Моят първи опит за справяне с гнева си - който по това време не можех да видя в себе си - участва възглавница. Побой глупости от възглавница с извъртам бухалка. Аз веднага разбрах, че не само, че това се чувствам глупаво, че не е достатъчно. Звукът на извъртам бухалка удря една възглавница не го прави за мен. Но аз бях на нещо.

Така че, аз грабна метална бейзболна бухалка, сложи ми стоманени змияр ботуши, закара до нежелана ярда и победи глупости от зелен камион. Цялата работа имам малко от ръката и аз вид загубил контрол, но знаех, че съм на нещо, въпреки всеки мускул в тялото ми болки в продължение на дни след това.

Никога не съм се удари нещо твърдо и преди, с изключение на топка за тенис. По дяволите, го чувствам добре.

Така че, след интензивна ми час на общение миналия петък, аз знаех, че трябва да удари нещо. За мое щастие, фитнес ми е на неколкостотин фута от офиса ми. Преди няколко години аз взех CrossFit - интензивен, противоречива, култов като тренировъчна програма, която осигурява здравословен отдушник за манията, че подхранва ми хипомания.

Между моите лекарства, 12-Стъпка срещи и CrossFit, животът ми беше по-стабилна. Научих се да обичам стабилна. Не по-екстремни възходи и падения. Просто стабилна.

Разбрах, че много лоши неща бих се случи, ако не се отървете от ярост се чувствах, когато интензивната часа на общение приключила. Тогава обаче на чукове шейни в CrossFit фитнес надолу по улицата. Няма ли да се чувствам добре, за да се залюлее, че майка и да го удрям в гумите, докато яростта си отиде?

По дяволите да.

Така че, това е, което аз го направих. Той продължи за известно време. Обърнах толкова дълго, колкото можех, след това почина и замахна още. Яростта, най-накрая щели постепенно да намалеят. Взех душ и се върна на работа. Всичко беше много привлекателен. Чувствах се по-лек. Можех да се съсредоточи върху работата си. Мога да проведе цивилизован разговор.

Имах прекрасен уикенд. Аз все още не съм щастлив за това, което се е случило по време на работа, но не бях го оставете да консумират мен и ме повлече. Бях се изправи и се чувствах добре знаейки, че има силата да го направят. Бог да ви благослови, че чук шейни и желанието ми да го вдигне.

 

load...

Свързани новини


Post Депресия

За депресията и посттравматичното стресово разстройство се извършва операция на опашката

Post Депресия

Насилване на хора с психични заболявания

Post Депресия

Моята депресия. Моят алкохолизъм. Моята програма

Post Депресия

Топ 5 завръщания, когато ме питат защо не пия алкохол

Post Депресия

Как да играете терапевтично

Post Депресия

Журналистическата перспектива за покриване на самоубийство и депресия

Post Депресия

4 причини, поради които нередовните дефицити на вниманието не трябва да се доверяват на лекарите

Post Депресия

Дисни отвътре: да се научиш да чувстваш чувствата си във филмите

Post Депресия

Масовото клане на крепостта: нарушен психиатър, пистолет и реалността на войната

Post Депресия

Natl. Самоубийствен ден на оцелелите: трима оцелели от самоубийство

Post Депресия

Издърпайте щепсела на моята мания и кръстосания

Post Депресия

За сираци за почивка депресията е реална