Раздразнение и депресия | BG.Superenlightme.com

Раздразнение и депресия

Раздразнение и депресия

Днес е денят на каучука хитове на пътя. Педалът хитове на метала. Моят алкохолизъм, депресия, биполярно удари пословичната вентилатора. И един куп други глупави идиоми, които по някакъв начин изглежда подходящо в момента.

Моят петгодишен отношения с скъпа детството приключи, след като той небрежно спомена, описвайки своята "епична" ваканция, че бившата му съпруга, маркирани със себе си. Той не можеше да повярва, че не е по-голямо разбиране, защото, наистина, това е в най-добрия интерес на децата. Наистина ли?

load...

Последният път, когато нещо подобно се случи крайна сметка в един голям, голям, тежка депресия - косата на жаба от бутилка или три от шардоне - и за хората с увреждания в продължение на два месеца. Депресията е кучка и връзката тревога е най-голямата ми спусъка.

Така че, днес да се взриви праха на всички тези инструменти, които мога да са придобили в безброй сесии терапия, 12-стъпка срещи, книги за самопомощ, немощни опити за медитация и ограничавам в център за лечение взаимозависимост. Надявам се те работят. Аз се моля те работят. Разчитам на тях работа, заедно с моите лекарства.

Аз ще се помни, че мога да контролирам мислите ми. Мога да спра преживни на мисли, които ме карат да се ядоса или тъжен и да ги променят до нещо, което да ме накара да се почувствате по-добре. Ще представим вдигане на ръка от една песен не ми харесва на моята тийнейджърката грамофон и да я оставяте никъде по една песен ми харесва.

load...

Говорейки за песни, без Сара MacLaughlin или друга депресиращо музика. Имам склонност да слушате музика депресиращо, когато съм тъжна. Отново, аз съм диджей. Съм се да вземете музиката. Вместо да слуша Спринт на U2 да стои на едно място отново и отново - както направих аз вчера - аз ще изтегли добър живот от OneRepublic и да слушате, докато пеят текстовете в съня ми.

Вземи щастливи пъти-заедно снимките от погледа.

Аз ще направя нещо, което изисква интензивна фокус - като анализ на данни - за да затворят вратите си състезателни мисли.

Ще спра изолиране и се обадете на сестра ми.

Аз няма да се саморазправят с, си казвам, аз съм загубеняк и че ще прекара остатъка от живота си сама.

Аз ще си кажа - и вярвам - че заслужават да бъдат третирани по-добре.

Аз ще си напомням отново и отново, че тези чувства са временни. Те няма да продължи.

Ще получите най-малко осем часа сън всяка нощ.

Аз няма да вземете едно питие или да вземат наркотици.

Аз ще ходя на фитнес.

Аз ще паднем на колене и да се моля моите - трудно.

Ще преминем през това.

load...

Свързани новини


Post Депресия

Алкохолизъм и депресия: двойно благословен

Post Депресия

Дали електронните здравни досиета правят разлика в лечението на депресията?

Post Депресия

Права на пневматичните дефекти: дайте ми свобода или ми дадете обяснение

Post Депресия

Масовото клане на крепостта: вторично посттравматично стресово разстройство или джихад?

Post Депресия

Това е добре, за да не си добре: публикация в блога за търсене на помощ

Post Депресия

Dsm-5 Разстройство на дефицита на вниманието Оттегляне на марихуана: мислех, че потта не е пристрастяваща

Post Депресия

Опасявам се да се тревожа за депресията си

Post Депресия

Сам или самотен?

Post Депресия

Да се отърва от всички депресии в живота ми

Post Депресия

Отец ми прости, че съм съгрешил и имам депресия

Post Депресия

Това е сезонът: депресията и сезонно-афективното разстройство

Post Депресия

Депресията като мода не