Депресия и контролиране на мислите ми по време на празниците | BG.Superenlightme.com

Депресия и контролиране на мислите ми по време на празниците

Депресия и контролиране на мислите ми по време на празниците

И така да въведа този празничен сезон с прозорец в 12-годишната ми кола, която не се търкаля надолу (важно, когато живеете в щата Флорида), счупена спринклерна система (също важно, когато живеете във Флорида ), басейн, който има сериозен теч, покрив, който трябва да се смени и кредитна карта, която се удрях от нейното ограничение.

Отивам да споделите с тези първи световни проблеми рушат ми празници? По дяволите даже. И в това е проблема: аз няма да позволя моята малка списък на сериозно, а не да рушат сериозни проблеми моите празници. Те няма да съсипе целия празничен сезон, точно толкова, колкото аз позволи. Често забравяме, че мога да контролирам проблемите, а не обратното.

load...

Научих, след като излиза от последния ми депресия, че има физиологичен обяснение защо хора с депресия ченге до отрицателно. Това е как са мозъците са свързани. Това е форма на селективна памет, който се храни ни депресия. Затова и са склонни да се фокусират върху най-лошите аспекти на моето детство и са напълно забравил много от доброто. Слава Богу, че има сестра ми и приятел от детството, които ми напомнят за добрите времена.

Аз открих, че ключът към управлението на депресията ми е колкото за вземане си лекарствата, недоспиване и физически упражнения, тъй като е за контролиране на мислите ми. Аз трябва да се забравя, когато мислите ми се отклоняват към отрицателно. Ако не ги царува в това те да предизвика лавина от негативизъм. Панталоните ми са стегнати. Кучето ми мирише. Аз трябва да има по-хубав автомобил. Аз трябва да има по-голяма, по-добре къща. Аз трябва да се направи повече пари. Аз трябва да спестяват повече. Аз съм такъв загубеняк. Аз трябва да се върна, че телефонен разговор. Аз не съм много добър приятел и аз съм отвратителен сестра и леля.

Следващото нещо, което знам, че пее "Никой не ме обича. Всички ме мрази. Мислиш ли, че ще отида ядат червеи."

load...

След изучаване на това явление, дойдох до заключението, че когато мислите ми започват да излиза извън контрол, че е, защото аз съм или жилище върху миналото или тревожност за бъдещето. Аз не мисля за тук и сега. Чувствам се като загубеняк, защото няма да има достатъчно подаръци под моята коледна елха. Аз все още съм ядосан, защото моят бивш винаги е избрал да работи в навечерието на Коледа, вместо да го прекара с мен и дъщеря ни. И, както и на и на...

Празниците като че ли наистина се изведат този начин на мислене. Трябва да спрем тези мисли, преди да ме консумират и разруха моите празници. Трябва да се помни, че мога да контролирам мислите си - ако искам да. И това въпреки остана прозореца, спукан басейн и топенето на кредитната карта, аз наистина искам да контролира мислите ми. Наистина ли.

load...

Свързани новини


Post Депресия

Осъзнаване на моята депресия

Post Депресия

Права на пневматичните дефекти: дайте ми свобода или ми дадете обяснение

Post Депресия

Преподаване на моята депресия, че списъкът никога не свършва

Post Депресия

Ако се борите да кажете #metoo, когато почувствате #oopsmybad

Post Депресия

Справяне с алкохолизма и депресията с текстово съобщение

Post Депресия

Бихте ли гласували за кандидат с биполярно разстройство?

Post Депресия

Насилване на хора с психични заболявания

Post Депресия

Двойна диагностика: живот в бързата лента

Post Депресия

Депресията ми: дайте ми сън или дайте смърт

Post Депресия

Самоубийството на принцът на Фоби: това беше депресия, тормоз или и двете?

Post Депресия

Как да стигнем до и от грижите за психичното здраве, от които се нуждаем

Post Депресия

Алкохолизъм и биполярно: моите зли малки близнаци