3 начина да се справите с депресията през уикенда в Колумб | BG.Superenlightme.com

3 начина да се справите с депресията през уикенда в Колумб

3 начина да се справите с депресията през уикенда в Колумб

Въведение

Страдате ли от депресия? Търсите ли начини да се справят с депресията през този кратък уикенд Деня на Колумб? Препоръчваме Ви да изпробвате тези три съвета, за да се справят с депресията.

load...

Журнал In Your Back Yard На Деня на Колумб Weekend

На първа бележка, можете да списание в задния двор на Деня на Колумб уикенд. Това може да ви помогне да управлявате мислите, които имаш. Добре е да се списание. Той може да ви помогне да се освободи негативните мисли и чувства от ума си. Това е форма на детоксикация и изясняване.

Медитация В спалнята

В допълнение към журнал в задния двор на Деня на Колумб уикенд, медитация в спалнята си е друга дейност, можете да направите това Деня на Колумб уикенд. Например, можете да изтеглите безплатно приложение, с промяната на сезоните или пасивна прогресивна мускулна релаксация. Уверете се, че нито медитация приложение е безплатно. Медитацията приложения могат да бъдат скъпи. Задаване на определен срок за медитиране в спалнята си, независимо дали е сутрин или през нощта, или по време на следобедните часове.

load...

Упражнение в определен момент през деня През Деня на Колумб Weekend

В допълнение към журнал в задния двор и медитират в спалнята си, също така е важно да се упражни в определен момент през деня по време на Деня на Колумб уикенд. С това се каза, не се мързеливи и спокойна по време на почивните дни. Намерете време да се упражнява, независимо дали е сутрин, обед или вечер след вечеря или дори преди вечеря. По-конкретно, упражнява освобождава ендорфини, което подобрява настроението ви. Това ще намали шансовете си за развиете депресия и да останат в депресия. Вие не трябва да участват в маратон да изпитат ползите от упражнения. Просто упражнение за 2o минути на ден. Това ще направи. Можете да отидете на разходка или тичам.

Заключение

За да се сложи край на тази статия, три съвети са били споменати за физически лица с голямо депресивно разстройство, за да преодолеят епизоди на депресия по време на Деня на Колумб уикенд. Те включват: журнал в задния двор на Деня на Колумб уикенд, медитирайки в спалнята си, в допълнение към упражняване в определен момент, независимо дали му през деня, вечер или тъмната част на денонощието. Всички тези компоненти включват грижа за себе си. Важно е да се списание. Важно е да се медитира. Важно е да се занимават с физически упражнения за грижа за себе си, както добре. Всички три от тези съвети ще ви даде възможност да се ангажират с грижа за себе си по време на Деня на Колумб уикенд с приятелите си и семейството си.

load...

Свързани новини


Post Депресия

Кореспонденция: аз съм такава, каквато сте вие като мен, и всички сме заедно

Post Депресия

Рант-о-рама: психо-понички

Post Депресия

Справяне с алкохолизма и депресията с текстово съобщение

Post Депресия

3 естествени съвети за облекчаване на симптомите на депресия

Post Депресия

Страх и отвращение в залива: психическото здраве на кажуна

Post Депресия

Депресията ми няма да ми позволи да намеря по-добро място за паркиране

Post Депресия

Лечение на наркотици: колко пъти ще отидете да отидете на рехабилитация, преди да осъзнаете, че не работи?

Post Депресия

Накрая: правила за медикаменти за центровете за психично здраве на общността

Post Депресия

Напредък, а не съвършенство

Post Депресия

Депресия, мъртва батерия и сбръчканото самочувствие

Post Депресия

Аеросмит: моето пиене, депресията и надеждите ми за Стивън Тайлър

Post Депресия

За депресията и посттравматичното стресово разстройство се извършва операция на опашката