10 съвета за оцеляване на Нику | BG.Superenlightme.com

10 съвета за оцеляване на Нику

10 съвета за оцеляване на Нику

В продължение признаване на неонатално интензивно отделение ПОВИШАВАНЕ НА МЕСЕЦ, аз съм с акцент тази седмица за това как да се грижи за вашия емоционален благосъстояние по време на неонатално интензивно отделение престой. В допълнение към изготвянето от моя клиничен опит, аз съм особено благодарен, че са имали някои NICU майки тежат върху това парче. Меган Owensby Garibay е бивш неонатално интензивно отделение медицинска сестра и майка на две деца, които и двамата прекарали време в интензивното отделение остава. Сима Aghera е майка на три момичета и преживя неонатално интензивно отделение престой при най-малката си дъщеря. Аз също говоря от моя личен опит като майка неонатално интензивно отделение. Моето бебе неонатално интензивно отделение празнува рожден ден този месец, така че е също така в чест на нея, че пиша това.

Но преди да получите в съвети и уелнес стратегии, искам да потвърдя колко трудно е да се грижи за себе си, когато бебето е в интензивното отделение. Когато бебето е болно и уязвима тя може да се чувства толкова трудно да се даде приоритет на собствения си благополучие. В моя опит, той се чувствал толкова неестествено, за да спрете и помислете за здравето ми, че не съм се признае собствената си физическа и емоционална болка, докато добре, след като напусна болницата.

load...

Все пак, въпреки колко трудно може да се чувства, че е изключително важно да се грижи добре за себе си. Оцеляване в интензивното отделение е като бягане маратон с неизследвана разбира се, пълен с хълмовете и препятствия и без подходящо обучение. За да стигнете до края изисква храна, гъвкавост, грижа за себе си, а на моменти паузи. Вижте по-долу за някои мисли за това как да го направя.

 

 

 

   10 съвета за Оцеляване в интензивното отделение

 

  1. Връщайте се към основите: Яжте редовно, пия вода, сън, да вземе душ. Това са много прости задачи, но те често са първите, да отида, когато бебето е в интензивното отделение. Не забравяйте, че това е маратон, а не спринт. Като се грижи за себе си по пътя е единственият начин, чрез нея.

 

load...
  1. Предвиждане на широка гама от чувства: Това е съвсем нормално и очаквано да изпитате пълна гама от емоции. Възможно е да изпитате безпокойство за здравето на вашето бебе или страх за докосване и свързване с детето си. Може да се чувствате тъга или загуба за рождения ви опит. Може да забележите, гняв или негодувание пълзят към тези, които имат здрави бебета. Важно е да се признае и приеме тези чувства. Опитайте се практикува самостоятелно състрадание около каквото и да възникнат емоции.

 

  1. Гледайте самообвинение: Много NICU родителите обвиняват себе си за общото състояние на пациента на детето си. Често това е опит да се разбере или да спечелят някои майсторство над това, което се чувства като едно преживяване, което е извън вашия контрол. Въпреки това, както отбелязва Меган ", най-вероятно не са били причина за каквато и да е причина, бебето трябва да е в интензивното отделение, а вие най-вероятно не би могъл да попречи на каквато и да е причина за това е, един от двамата. Прекарах много време се чудех какво се е случило и какво можех да направя по различен начин. Това е загуба на енергия - в много случаи не е известно обяснение. Нещата просто се случват понякога. "

 

  1. Свържете се с други семейства NICU: интензивното отделение опит да се чувстват невероятно изолираща. Свързване с тези, които могат да се отнасят до вашия опит е много полезно да се ориентирате в възходи и падения. Това може да означава свързване с други родители, чиито деца в момента са в интензивното отделение, или търсене на подкрепа и напътствия от тези, които са били там и преди.

 

  1. Запознайте се с медицинските сестри: NICU медицински сестри са тясно ангажирани в грижа на вашето бебе и често ще прекарват дълги участъци (8 - 12 часа смени) в интензивното отделение. В моя опит, интензивното отделение медицински сестри са били най-добрите източници на информация, подкрепа и напътствия. Тя може да се почувствате невероятно вкусно да има точка човек в интензивното отделение, които да се чувстват свързани към и да се доверите.

 

  1. Обърнете паузи: Както споменах по-рано, оставяйки бебето си в интензивното отделение и да вземе почивка може да се чувства невероятно трудно, но е важно да отделите малко време далеч. Както Меган го кажем "NICUs са тъмни, топли места, които могат да бъдат напълно влудяващо. И никога не разбираш колко напрегнати сте, когато сте в едно, докато не напуснат един. Създайте си навик да НЕ прекарват всеки момент от всеки ден там. Дори и медицински сестри напускат, при минимум на всеки 12 часа. "Ако просто роди, да вземе почивка може да означава, сте на почивка на пода по майчинство или вземане на душ. Ако се чувствате за него, може би се сдобият с вечеря в кафенето или да вземе кратка разходка във фоайето. Ако можете да го събере, напусна болницата, дори и за кратък период от време. Както отбелязва Меган ", слънцето и чистия въздух ще ви направи толкова много услуги." В опита си, като прекарва известно време в познатата среда на дома й е емоционален, но възстановителен. За Сима, като време, за да се свърже със съпруга си извън интензивното отделение е важно. Тя отбелязва, че като се обедните почивки, като кратки разходки, както и разходите за път, свързващ извън болницата е необходимо "емоционална почивка."

 

  1. Помолете за помощ: Вие помощ от приятели, семейство или други ресурси, е изключително полезно. Това може да означава привличане на семейството, за да донесе храна, облекло, или други консумативи в болницата. Или може би, пита един приятел да ви помогне да се грижи за по-възрастните си деца или домашни любимци. За Сима, това означава да установите връзка със стар колега, който живее близо до болницата, за да може да вземе горещ душ и не трябва да се дълго и мъчително пътуване по целия път обратно до дома й. Както отбелязва Сима "Беше трудно да се помоли за помощ, но в края на краищата аз осъзнах, тя [колежката й] е повече от щастлив да ми помогне." Има много прекрасни организации, които могат да помогнат на NICU семейства, които се нуждаят от по-дългосрочна подкрепа като временни жилища, финансова помощ, както и подкрепа за братя и сестри. Има голям списък с ресурси тук Много болници има експерти дете живот, психолози и други специалисти на място, така че да говорят с вашите медицински сестри за наличните в дома ресурси.

 

  1. Направи свой собствен състезание: Както казах по-рано, оцелял интензивното отделение е маратон, пълен с препятствия и завои. За Меган, това означава отдалечаване от очаквания, са гъвкави и дишането през трудни моменти. В опита си "Светът на неонатално интензивно отделение е [а] дава и взема. Моят втори роден ще бъде на разстояние от кислород един ден и отново го на следващия и извън него отново на следващия. Не позволявайте на вашите надежди станат твърде високи и не позволявайте на вашите надежди да стане твърде ниски. Разрешаване на себе си, за да го вземе един ден при едно време... Понякога, дори и за един час на време. Нещата могат да се променят, така радикално и така нелогично в кратък период от време, а и махалото в двете посоки. Точно като по време на раждането, не задържайте дъха си - научите как да се диша през трудностите. Не сравни себе си или пътуване до някой друг. Да не се прилага критерии чужди на расата си. "

 

  1. Включете се: Когато бебето е в интензивното отделение тя може да се почувства особено сърцераздирателен не да има ясна роля в него на помощ. Това е особено трудно, когато не може да побере или бебето си. В тези ситуации, някои майки откриват, че изразяването кърма да запази за бъдещите храненията им помага да се чувстват свързани и ангажирани. Някои родители смятат, че прави нещата за тяхното бебе (одеяла, облекла), украсили isolette, или водене на дневник на постижения е начин да се помогне в грижите на вашето бебе. Ако можете да държите бебето, кожен контакт е чудесен начин да се свърже. Както отбелязва Меган "Науката за майчинството е толкова луд. Като своя бебешка кожа кожата с вас не само ще помогне на бебето равновесие с техните жизнени показатели, тя ще помогне на вашите хормони балансират. Кожа за кожа също помага изключително много, ако планирате да кърмите. "Кожен контакт също е чудесен начин за партньор или съпруг да се включат в грижи.

 

  1. Отбележете всички победи: Една унция опит, интубация тръба отстранява първа вана. Без значение колко малка е важно събитие, отделете време, за да го маркирате. То може да бъде краткотраен като медицински статус на бебето може да се променя бързо, но си заслужава да празнува. Маркиране тези моменти на успех, намирането на място на радост или надежда, като секунда, за да се свърже с нещо, което се чувства положителен може да бъде изключително подхранващо и полезно за вас в подкрепа през това пътуване.

 

И един Съвет за след изписването

 

  1. Някои семейства напускат интензивното отделение със здравословна, процъфтяваща бебе, докато за някои, интензивното отделение е първата стъпка в едно дълго пътуване на медицински проблеми и здравни кризи. Независимо от статута на освобождаване от отговорност, NICU родители са с повишен риск от депресия и тревожност след изписването. Едно скорошно проучване от Детската болница във Вашингтон, окръг Колумбия установи, че 45% от родителите имали депресия и тревожност след освобождаване от интензивното отделение, и че независимо от медицинско състояние на детето, всички родители са изложени на повишен риск.

 

Има план в място за вашата емоционалното здраве, когато напускате интензивното отделение. Намери терапевт или към група за подкрепа, да привлече семейството или приятелите си, за да помогне с бебето, отделете време, за да се провери в себе си. Да, можете да го направи до края на престоя в неонатално интензивно отделение, но тя може да бъде, че сте само началото за обработка на емоционална тежестта на това, което се е случило. Грижете се добре за себе си и да даде приоритет на емоционалното си благополучие. Не забравяйте, че кислородна маска метафора? Тя се прилага и тук!

load...

Свързани новини


Post Депресия

Защо споделям опита си с депресия, биполярно разстройство и алкохолизъм

Post Депресия

Предотвратяване на самоубийства: сура, ама и въпрос на оръжия

Post Депресия

Дай ми острие, бейзболна бухалка и добра чифт ботуши

Post Депресия

Тао на маршал маести: Наблюдание дефицит разстройство, депресия и завръщане

Post Депресия

Двойна диагностика: живот в бързата лента

Post Депресия

Rant-o-rama: психично-здравен паритет за помощ на оцелелите

Post Депресия

Депресия: какъв е смисълът?

Post Депресия

Самоубийство, оръжия и свободно слово

Post Депресия

Дисни отвътре: да се научиш да чувстваш чувствата си във филмите

Post Депресия

Значението на страстта

Post Депресия

Мъже и депресия: можем ли да ви помогнем, моля?

Post Депресия

Патрулни капани: имаш депресия? Отделни отчисления са добри за вас! наистина ли!